水果能降血糖嗎?|天天通訊

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水果能降血糖嗎？

自然界不存在降血糖的水果。但某些水果富含膳食纖維，可以延緩血糖的升高從而起到控制血糖的作用。

自然界基本沒有可以降血糖的水果，反而因為水果普遍較甜，且熱量并不是很低，因此人體攝入后反而可以升高血糖。但蘋果、菠蘿以及山楂等水果一般含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以延緩血糖的升高反而可以起到控制血糖的作用；一些水果還富含鋅等元素，可以幫助胰島合成胰島素，有利于血糖的控制。

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