【世界速看料】當(dāng)你喝南瓜香料拿鐵時(shí)你的身體會(huì)發(fā)生什么

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南瓜香料拿鐵咖啡在秋季甚至幾周前肯定是一種深受喜愛的甜點(diǎn)，因?yàn)樾前涂送ǔＴ诿磕?8 月的最后一周發(fā)布它。然而，盡管世界對(duì)這種含糖飲料很熱，但我們可以從它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值中學(xué)到很多東西——尤其是這種飲料含有大量的糖和碳水化合物。我們仔細(xì)研究了 PSL(16 盎司，含 2% 牛奶和生奶油)的營(yíng)養(yǎng)信息，以確定當(dāng)您喝南瓜香料拿鐵時(shí)您的身體會(huì)發(fā)生什么。因此，如果您決定在這個(gè)秋季款待自己其中之一，這就是您所期待的。

FDA對(duì)糖的膳食推薦攝入量 (DRI) 為每天50 克添加糖。如果您要訂購?fù)ㄓ玫?16 盎司。南瓜香料拿鐵加生奶油，你會(huì)在最后一口時(shí)達(dá)到糖分。一個(gè) 16 盎司。正好是 50 克糖，所以如果你打算喝一杯南瓜香料拿鐵，你會(huì)希望在一天的剩余時(shí)間里保持低糖含量。 盡管這種流行的拿鐵咖啡聲稱含有南瓜——富含膳食纖維——但這種拿鐵咖啡并沒有獲得任何這些好處。南瓜味實(shí)際上來自星巴克用來制作這種拿鐵咖啡的南瓜醬，使拿鐵咖啡的纖維含量高達(dá)零克。請(qǐng)記住，您每天至少需要 25(女性)到 38(男性)克纖維。

你知道，啜飲南瓜香料拿鐵并不全是負(fù)面的。事實(shí)上，一個(gè) 16 盎司。南瓜香料拿鐵實(shí)際上含有 14 克蛋白質(zhì)，根據(jù)他們的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，蛋白質(zhì)含量約為每日價(jià)值的 28%。一般人每天應(yīng)該攝入 46 到 56 克蛋白質(zhì)，所以 14 克的甜食實(shí)際上是相當(dāng)不錯(cuò)的!蛋白質(zhì)很可能來自牛奶，牛奶中的蛋白質(zhì)實(shí)際上比你想象的要多。

平均一杯面大約含有 40 到 50 克碳水化合物，具體取決于它的大小/形狀。南瓜香料拿鐵就在上面，每 16 盎司含有 52 克碳水化合物。杯子。如果您想了解自己攝入的碳水化合物數(shù)量，請(qǐng)注意這款拿鐵咖啡的碳水化合物數(shù)量并做出相應(yīng)計(jì)劃。

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