高溫“持久戰” 防暑降溫的關鍵幾招要牢記！

根據中央氣象臺預測，6月21到28日，華北地區會出現持續高溫天氣。預計北京、河北中南部、天津等地區會出現35℃到37℃的高溫，局地最高氣溫有可能達到39℃到40℃。

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受高溫天氣影響，醫療機構接診的中暑患者明顯增多，部分人員甚至因熱射病死亡。什么是熱射病？高溫天氣下應該如何防暑降溫？出現中暑該怎么辦？記者采訪了相關醫學專家。

什么是熱射病？和中暑有什么區別？

北京朝陽醫院急診科副主任醫師騰飛介紹，根據臨床表現，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑。其中重癥中暑又分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。

熱射病即中暑最嚴重類型，是由于暴露在高溫高濕環境中導致機體核心溫度迅速升高，伴有皮膚灼熱、意識障礙等多器官系統損傷的嚴重臨床綜合征。

騰飛說，熱射病發病與3個環境因素密切相關，分別是高溫、高濕、無風環境。其典型臨床表現為高熱、無汗、昏迷，可伴有全身性癲癇樣發作、橫紋肌溶解、多器官功能障礙綜合征等。

哪些人群需要注意？外出需要注意什么？

國家疾控局發布的《高溫熱浪公眾健康防護指南》提示，高溫熱浪防護的重點人群主要有三類，第一類為敏感人群，如兒童、孕婦、老年人等人群；第二類為慢性基礎性疾病患者，如循環系統疾病、呼吸系統疾病、精神與行為障礙、腎臟疾病及糖尿病等患者；第三類為戶外作業人員，如農民、建筑工人、環衛工人、快遞員等人員。

北京市疾控中心職業衛生所副主任醫師林英說，要根據高溫天氣調整作息時間，避開一天中氣溫的最高時間段進行戶外活動。外出時采取必要的防曬措施，盡量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿著透氣、散熱的棉、麻等面料衣服。　

中暑怎么辦？能吹空調、洗涼水澡嗎？

國家疾控局提示，高溫熱浪可加劇循環、呼吸、泌尿及神經系統疾病的發生發展，引起心臟病和腦卒中等心、腦血管疾病發作，引發嚴重肺部疾病，造成腎功能急性下降，嚴重時導致腎衰竭；還可引起精神與行為障礙，引發認知障礙、焦慮、抑郁等系列精神疾患，進而導致事故傷亡事件增加。

專家表示，一旦周圍有人中暑，應當立即將病人移到陰涼處，并保持通風；解開衣扣，用多種方法幫助身體散熱。可適當服用藿香正氣等解暑藥物，并嘗試按壓人中穴位等方法幫助恢復意識，如果癥狀沒有減輕，應立即撥打救助電話。

林英說，有的人脫離高溫環境后喜歡開足空調、電扇或立即去洗冷水澡，但這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足。　　

飲食需要注意什么？

林英表示，高溫天氣下可以適當多喝水，但口渴后不宜狂飲，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后體內鹽分丟失過多,不及時補充鹽分易使體內電解質比例失調,導致代謝紊亂。

可適當補充一些溫開水、綠豆湯或含電解質的飲料。要少食高油脂食物，飲食盡量清淡，不易消化的食物會給身體帶來額外的負擔。應保證足夠的蛋白質攝入量，還可多吃水果蔬菜，但不宜過度吃冷飲。

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