環球聚焦：請警惕：這3類運動會讓你的血壓升高！

(資料圖片)

對于高血壓病患者來講，合適的運動有益病情恢復。但是，患者在選擇運動項目的時候要避開影響病情的運動，如高爾夫、冬泳等這些運動不適合高血壓病患者，甚至會使病情惡化。

1、高爾夫

打高爾夫是一項需要精神高度集中的運動，極易引起精神緊張。如果每天都進行這種對注意力要求嚴格的運動，那么高血壓病患者的身心不但得不到放松，還會增加精神緊張程度，引起血壓升高和病情惡化。

此外，在擊打高爾夫球時，需要使身體前屈，瞄準后進行揮桿擊打，對于正常人及1級高血壓病患者來說，這似乎并不能產生什么影響，但是對于2級，特別是3級高血壓病患者來說，在揮桿時往往會因為精神緊張和用力過猛引起血壓驟升，從而導致腦中風、心臟驟停、猝死等危險的發生。因此，對于高血壓病患者來說高爾夫球也不是一項合適的運動。

2．冬泳

人體在強冷的刺激下會使皮膚內的血管急劇收縮，以迫使表皮血管中的血液流回到內臟以及深部組織中去。這樣做有助于提高心臟的搏動，但也會造成“副作用”———引起血壓的突然增高。對于本身就具有血管硬化的高血壓病患者來說，由于血管壁的彈性很低，因此在冬泳時容易使腦血管因為血壓驟然上升而出現破裂、出血的現象，導致中風、腦溢血，甚至猝死。所以，高血壓病患者并不適合進行冬泳運動。

3、其他劇烈運動

人在劇烈運動時全身肌肉和關節會處在高度興奮狀態，此時血管擴張，血液的需求量會急速增加，不但會加重心臟的負擔，還會使大腦做出反應調節供血，以減少身體臟器的供血量為代價，導致供血、供氧不足的現象的出現。對于高血壓病患者來說，由于動脈粥樣硬化導致血管極度脆弱，往往經受不起這種突進式的血壓升高，于是就會造成血管破裂，誘發腦溢血甚至猝死。而對于伴有心臟疾病的高血壓病患者來說，劇烈運動還會引起心肌缺血，心率失常，冠心病、心臟驟停等問題，嚴重危及生命。

因此，高血壓病患者應根據自己的年齡、身體狀況和體質來選擇適合自己的鍛煉項目，在降低血壓的同時，強身健體、增強免疫力，還自己一個健康的體魄。

來源：新浪新聞

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