舌頭出現這3種表現，多半是身體在“報警”！調養飲食方都在這了

中醫看病講究望聞問切，其中望舌就是一個很重要的過程，通過望舌可以推測出疾病的性質和部位。五臟六腑皆通于胃，胃氣上升表現為舌苔，清氣多則舌象正常，濁氣多則舌苔異常。

有4種舌象可以幫助我們了解身體內部的健康狀況。

1健康舌

(資料圖片)

健康的舌象應該是舌體柔軟，運動靈活自如，呈現均勻而鮮明的淡紅色；舌苔薄而且淡，干濕適中，不粘不膩。

2淡白舌

陽氣不足，推動血液運行的力量較弱，致使血液不能充分營養舌頭，舌色才會變淡變白，它可能提示身體出現了氣血兩虧的問題。

我們可以用益氣活血湯來調理，取黃芪20克、大棗4枚、麥芽糖6克，一起熬成水。每天喝一杯，能和胃益氣，促進血液循環。飲用前請咨詢醫師。

3苔膩舌

厚膩舌苔可以說是最難纏的舌象，它提示我們的身體被濕邪困擾，脾虛濕重，清氣不升，濁氣不降。它的特點就是黏著，常常容易造成慢性病，比如糖尿病、高血脂、動脈硬化等，或者加重病情。

舌苔黃、厚、膩提示體內有濕熱，舌苔白、厚、膩提示體內有寒濕、脾虛，它們雖然都是濕邪所導致的問題，但一個屬熱證，一個屬寒證，治療方法也不完全相同。

◎有濕熱的人適宜吃蘿卜，蘿卜能化濕、健脾、理氣；也可以喝荷葉茶，荷葉有瘦身、消食、祛濕、提升陽氣、活血的作用。

◎有寒濕的人平時可以多吃些生姜、大棗、山藥、陳皮等食物，具有健脾、溫化水濕的作用。

4血瘀舌

常表現為舌上有瘀斑。有這種舌象的人，容易出現疲倦、健忘的情況，患腫瘤、心腦血管疾病的風險較高。

我們可以用活血安神羹來調理，取山楂10個、桂圓6個、冰糖或紅糖6克，先把山楂和桂圓洗凈去核，放入鍋中加水燒開，然后轉為小火熬成粘稠狀，再加入冰糖或紅糖調味。

山楂有活血化瘀、健脾消食、理氣止痛的作用。桂圓則能安神養胃、滋補肝腎，和山楂搭配，能起到加倍的效果。但要注意，山楂容易促使胃酸分泌，有胃病的人需要謹慎食用。

今日小結

舌頭的狀態常常能反映出身體內部的健康情況，每天照照鏡子，觀察一下舌頭和舌苔的顏色，有助于我們及時調整飲食，預防疾病。

今日互動話題

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（我是大醫生官微）

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